Vậy phải làm sao để giúp trẻ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm?

Cùng đọc những chia sẻ dưới đây của Chuyên Biệt Từ Sơn nhé!

1. Nương theo sở thích của trẻ: Cha mẹ nên lựa chọn những thực phẩm dựa vào màu sắc, hình dạng, mùi vị hay kết cấu tương tự theo những món yêu thích của trẻ.

Ví dụ: Nếu trẻ thích món cá viên, cha mẹ có thể cho trẻ thử chả cá (hình dạng khác), bò viên (cùng hình dạng). Hoặc có thể kết hợp món trẻ thích với các món mới để trẻ dễ dàng làm quen với món mới hơn.

2. Cho trẻ lựa chọn: Thay vì tự quyết định món ăn, cha mẹ hãy cho trẻ một vài lựa chọn thực phẩm và để trẻ chọn những món yêu thích. Tuy nhiên, những sự lựa chọn đó cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ.

3. Để trẻ từ từ khám phá: Cha mẹ có thể giúp trẻ khám phá một loại thực phẩm mới bằng cách tạo cơ hội để trẻ nhìn, chạm, ngửi. Ban đầu, hãy cho một lượng nhỏ thực phẩm vào bát hay cốc của trẻ để trẻ có thể nhìn, sau khi chấp nhận đồ ăn, đồ uống đó, trẻ sẽ từ từ chạm, ngửi rồi thử nó.

4. Chơi với thức ăn mới: Chơi cũng là một cách giúp trẻ làm quen với món mới và giảm sự lo lắng của trẻ trong các bữa ăn. Cha mẹ có thể cho trẻ tham gia vào việc nấu nướng, hay biến những món ăn thành những hình dạng ngộ nghĩnh để kích thích trẻ trong việc tiếp nhận món mới.

5. Bình tĩnh và kiên nhẫn: Nhiều trẻ cần nếm thử một loại thức ăn hơn chục lần trước khi trẻ sẵn sàng ăn mà không quấy khóc. Do đó, cha mẹ nên bình tĩnh, kiên nhẫn, không nên để giờ ăn trở thành chiến trường của gia đình. Nếu đã thử rất nhiều lần mà trẻ vẫn từ chối, có lẽ trẻ không thích món đó, cha mẹ cân nhắc thử một loại thức ăn khác.

Những vấn đề về ăn uống không chỉ khiến trẻ mắc một số bệnh về tiêu hóa mà còn có thể làm tăng thêm những hành vi không phù hợp của trẻ. Cha mẹ hãy xây dựng những phương pháp phù hợp để giúp trẻ ăn uống đa dạng các loại thực phẩm nhé.